tag:blogger.com,1999:blog-57204199286449780502011-10-08T07:06:16.974+02:00FEYS FITNESShttp://www.blogger.com/profile/17405411234553660728noreply@blogger.comBlogger511100tag:blogger.com,1999:blog-5720419928644978050.post-15829906754843926852011-04-06T21:36:00.000+02:002011-04-06T21:36:09.982+02:00

Desde otra de mis facetas, la de gestor, os presento el cartel del Congreso Interanual de Junior Empresas. Desde mañana participo con mis compañeros de iniciativa empresarial. El sábado presentaremos el proyecto hecho realidad de FlusSport Gestión Deportiva ante el resto de Junior Empresarios de todo el país. Los últimos meses han sido de muchísimo trabajo pero, sin duda alguna, una de las

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Por fin llega el momento! Un año más, y por tercer año consecutivo: CURSO DE CICLISMO INDOOR EN LA FACULTAD DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE DE GRANADA... Este es un momento muy especial para mi dentro del curso. Año tras año este curso ha ido ganando adeptos para llegar hasta 50 alumn@s en esta edición.  Esta cifra no hace más que indicar que la actividad todavía sigue en auge y

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Este inventillo que, sí, lleva tiempo ya en funcionamiento, es el que está haciendo que me enganche a caminar y correr en la calle (nuevamente). Soy mucho de los centros de fitness, siempre lo he dicho, pero reconozco que esto engancha.  Los que están detrás de la marca se lo han trabajado mucho y han conseguido un visual fácil, intuitivo y motivante. Esto tiene enganchado a más de uno y, ya

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El ciclo indoor es esa actividad que recibe innumerables nombres en función de quién ha desarrollado el programa y filosofía sobre la que se imparte la clase (en el mejor de los casos…): Schwinn Cycling, Spinning, Hot Cycling, Pro-cycling y la que el que venga se quiera inventar… Algo similar a lo que pasa con los refrescos con sabor a cola. Lo más importante son la infinidad de ideas y conceptos

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Habitualmente no nos planteamos el importancia que tienen nuestros comentarios sobre las personas a las que se los realizamos.  No dejo de encontrar, todos los días, mil y una situaciones que en función del tono, la forma, el contenido, la situación, el momento de lo que se dice tiene una repercusión mucho mayor de lo que nos pensamos. Esto puede tener muchas repercusiones y más cuando no las

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Más vale tarde que nunca... ¿no!? Estoy más que encantado (y orgulloso) de poder presentaros este cartel. El mismo hace referencia al PLAN DE FORMACIÓN COMPLEMENTARIA DE LA FACULTADA DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE DE GRANADA. La idea es sacar una serie de cursos que complementen y satisfazcan las necesidades formativas de estudiantes, ya licenciados o graduados, estudiantes de

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Es muy habitual que llegadas estas fechas te hayas planteado una serie de propósitos a alcanzar durante los próximos 12 meses. El año acaba de comenzar y parece que sea el lunes de una semana cualquiera. Los propósitos que solemos realizarnos son muchos y variados: viajes, mejoras laborales, familia, amistades, salud… En la última es, cómo no, donde voy a detenermeJ. Somos muchos los que pedimos

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Por fin ha llegado la temporada de esquí (bueno ya hace casi un mes J). Los deportes de relacionados con la nieve son de gran atractivo para un público amplísimo. Las lesiones relacionadas con la práctica del esquí y el snow son muchas y más cuando el estado de forma del practicante no es el más adecuado… Esquiar requiere muy buena condición física además de unas nociones técnicas mínimas. Te

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He visto un par de veces este vídeo y... ME GUSTA!!! Parece que la tv se hace eco, de una manera sería y científica, de lo que supone la AF y el deporte para la salud física y mental. Es de valorar que también se habla de SUEÑO Y ALIMENTACIÓN, dos variables que sumadas a la anterior tan sólo pueden aportar GRANDES Y BUENOS BENEFICIOS. Un detalle: habla de PRÁCTICA CONTINUADA... Parece que el

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Os acordáis de esta entrada: No quería ser yo el que comentara algo al respecto... A éstas alturas ya tengo poco que decir al respecto... tan sólo que lo miréis y si de algo sirve, que leáis con un poco más de credibilidad este blog al que, más tiempo me gustaría dedicarle... Espero que os guste...  :)

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En esto he estado metido el último mes y medio (y algo más...) Por fin ha empezado a andar, todo genial pero por algún extraño motivo QUIERO MÁS!!! Ahora mismo todo "me sabe a poco", sólo tengo en la cabeza más ideas, cosas que me gustaría ver en breve... auténtico y absoluto inconformismo!!! Ideas y más ideas, ideas sobre las mismas ideas, ideas sobre como llevar a cabo otras ideas... Estoy

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Llevo un montón de días deseando sentarme tranquilamente para escribir sobre esto… El domingo 19 de Septiembre tuve la suerte de poder estar en Burgos en un acto organizado en relación con la semana de la movilidad. Mi presencia allí se debía a la participación en una maratón de sesiones de Schwinn Cycling con más compañeros del equipo. Por esta parte fue una experiencia muy bonita y

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Son varios los entrenos que he realizado esta semana y tras ellos me he recuperado con unas sensaciones muy buenas. Cuando uno retoma actividades físicas debe tener muy en cuenta como tratar con los componentes de LA CARGA.  hecho de que las recuperaciones hayan sido buenas está relacionado con la intensidad y el volumen, principalmente, de las actividades que he realizado. Estos dos parámetros

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¡¡¡Hola de nuevo!!! Quiero empezar una área del blog así como anticipar próximos cambios en el mismo. En esta nueva área os voy a ir dejando mis entrenamientos. De entrada comentar que no persigo ninguna marca personal, mi objetivo final es encontrarme bien y en la medida de los posible que se vea reflejado en mi imagen y dinamismo diario. Anticipar que en los próximos meses el blog pasará a

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Lo que en otros entornos se conoce como los componentes de la condición física o salud  o  lo que buscamos muchos y lo que deberían buscar otros... ;) (Esta vez pretendo ser breve) Resistencia cardiovascular. Fuerza-resistencia muscular. Flexibilidad o amplitud de movimientos Composición corporal. Estos son los componentes de entreno que debemos tener en cuenta a la hora de planificarlo.  ¿¿¿

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Llega Junio. Un año más te encuentras con que no has estudiado todo lo que debías para afrontar el exigente examen de Junio. No has realizado las tareas que debías ni has tenido la constancia que requiere este examen. Por la experiencia de otros años sabes que las prisas de última hora no te ayudan a conseguir el objetivo que a principio de año te habías planteado. Ahora te queda la opción de

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Un año más le toca al turno al evento que nos pasamos todo el año esperando. Es como si todos lo hiciéremos un poco nuestro, ¡aunque sea, así lo sentimos! Somos muchos los que nos pasamos el año entero pensando en este evento y dentro  del entorno, todos sabemos que es la referencia. Año tras año se reinventa y este año no va ser menos... Tan sólo deciros que este post informativo llega tarde,

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En las últimas semanas he tenido la suerte colaborar en dos cursos de formación muy encarados al entorno fitness en colaboración con la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de Granada. Este es el tercer año que puedo participar en esta serie de cursos que conceden créditos de libre configuración a los estudiantes. Una vez más quedan en mí esas sensaciones que te proporciona

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Desde la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de Granada ofrecemos este curso-seminario de 20h de duración.  (Reconocido con 2 créditos para los estudiantes de la carrera) El objetivo principal es facilitar herramientas útiles para acabar fidelizando a los clientes mediante el conocimiento del mismo y las soluciones rápidas al detectar las posibles deficiencias o carencias

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Xesco fue un fenómeno en el INEFC de Barcelona. Creo que todos los que pasamos por su asignatura (Fundamentos del Balonmano) le cogíamos aprecio al deporte. Recuerdo compañeros que nunca lo habían probado y salían encantados con este deporte. Todos recordamos sus clases teóricas y su capacidad para captar nuestra atención... algo de lo que no pueden presumir muchos, por no decir la mayoría, de

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Hace un tiempo leí esa misma frase. Creo que deberíamos tenerla escrita en el techo de nuestras habitaciones, para que fuera lo primero que leemos cada mañana al abrir los ojos; en la puerta de la nevera y en la parte interna de la puerta de casa, para coger la bolsa de deporte cada vez que salimos por las mañanas. Deberíamos incluir esa filosofía a nuestros hábitos diarios, igual que nos

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Llevo mucho tiempo interesado y leyendo sobre productividad, efectividad, pensamiento positivo, optimismo, autoestima, inteligencia emocional y social…Es un campo que me apasiona, la verdad es que desde que estaba en la facultad me llamaba la atención, pero en ese momento no supe sacar el tiempo necesario para dedicárselo inscribiéndome en algún proyecto de investigación. Ahora el COACHING está

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Es una suerte y un privilegio para mí… Los creadores de HESTAR han contado con algunos de mis artículos para arrancar con su nueva web. Es una propuesta de revista para hombres en una clave muy actual. Iep, que las chavalitas no se me enfaden, pues ya hace mucho que cuentan con la versión femenina de esta revista: http://www.nosotras.com/ Espero que la propuesta os guste, pues en muy innovadora y

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Los que me seguís y habéis leído el blog (algo que os recomiendo si no lo habéis hecho todavía) habéis visto o veréis que no suelo redirigir mis entradas a otros artículos que puedo, como todo el mundo, encontrar en internet. Me gusta redactar directamente lo que pienso o lo que he ido aprendiendo con el tiempo. Me hace sentir que aporto mi pequeño granito de arena hacia la activación de la

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¡¡¡Ya está aquí la primavera!!! Son muchos los que llegado esta época del año corren al gimnasio. Saben que el tiempo nos va a traer su mejor versión durante los próximos meses y quieren estar preparados para cuando llegue el momento de empezar a quitarse capas de ropa. A muchos, nos gustaría estar como el de la foto, pero eso es difícil conseguirlo en unas semanas, ¡¡¡más bien imposible!!!

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En relación al anterior post, ¿Ideas relacionadas?, os pretendo hacer llegar una reflexión sobre la que a mi parecer, es la situación actual en las instalaciones de fitness.A veces, parece que un gimnasio o un centro de fitness no son un negocio o una empresa. Veamos, explicaré esta afirmación.Me queda la sensación que en muchas instalaciones hay una preocupación (excesiva y exagerada) por

Pedro Yaquesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5720419928644978050.post-30531795334104060682010-02-21T21:10:00.002+01:002010-02-21T21:41:22.563+01:00

Con este artículo pretendo introduciros los posts que pienso publicar en las próximas fechas (mejor, no las fijaré J). Son cuestiones que particularmente como técnico, a veces, y usuario, en otras, me inquietan y me encantaría que con el tiempo cambiaran. Tras mucho tiempo dando vueltas por gimnasios y centros de fitness puedo afirmar que la intensidad es uno de los componentes de la carga más

Pedro Yaquesnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5720419928644978050.post-19175478594885829972010-01-29T14:07:00.001+01:002010-01-29T14:08:42.965+01:00

Este fin de semana los mejores instructores de Schwinn Cycling se juntan en el que se espera que sea un fin de semana de convivencia, diversión y sobretodo… ¡TRABAJO!La idea es recordar las bases sobre las que nos movemos a la vez que proponer mejoras internas para seguir creciendo. Debemos seguir marcando las diferencias en esta pequeña área del sector de fitness que sigue creciendo, que cada

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Tenía toda la inteción de colgar esto los primero días del año pero... los días pasan volando!!!  Esta misma sensación es la que tienen algunos tras un leve parón en su entreno: !!!CUESTA MUCHO ARRANCAR!!! A esos les podemos sumar los que llevan todo el año esperando el fin de año para proponerse empezar una nueva vida después de las campanadas... "Ir al gimnasio", "ponerse en forma", "perder

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Estos días son especiales y por ello no debemos "cortarnos" con nada. Nos pasamos todo el año cumpliendo con con la salud (y con la imagen). Gimnasio, deportes, paseos, ...Ha llegado el momento de disfrutar de la compañía de todos y "saltarnos" por unos días todas esas buenas y saludables actitudes. (sin pasarse eh!)Así que os deseo a todos una muy FELIZ NAVIDAD y un gran año fitness 2010!!!

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El próximo fin de semana del 12 y 13 de Diciembre se celebrará en Bormujos (Sevilla)una certificación básica del programa Schwinn Cycling. Esta es una estupenda oportunidad para apuntarte al curso que te dará la posibilidad de empezar a impartir sesiones de ciclismo indoor bajo unas pautas científicas y contrastadas además de abrirte una nueva vía de formación mediante cursos de ampliación de

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Hace ya unos meses inicié los principios básicos del entrenamiento con la idea de ir explicándolos poco a poco. En esta segunda entrada hablando de los principios del entrenamiento describiré los que se encargan de iniciar los procesos de adaptación: · Ppio ESTÍMULO EFICAZ DE LA CARGA: este principio nos indica que el estímulo de entrenamiento debe superar un cierto umbral de

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Se acerca las fechas Navideñas un año más y la televisión se llena de publicidad sobre regalos: juguetes, perfumes y desde hace unos años, avalancha de consolas y video juegos. Una conocida marca ha dado un giro importante a la concepción de este entretenimiento consiguiendo reunir delante de la consola a todo tipo de públicos (algo raro hasta hace unos años en la que los habituales eran los

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En esta nueva entrada os pretendo hacer llegar mi opinión sobre la publicidad, comercialización y uso de las plataformas vibratorias.Hace ya unos meses, en mi última visita a Barcelona tuve la posibilidad de entrenar nuevamente en una de las grandes cadenas de centros de fitness de la ciudad. Me lleve una grata sorpresa al ver que la dirección de los centros ha decidido “ceder” las plataformas

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De evento en evento sigue el tema...Esta vez le llega el turno a Zaragoza, y a pesar de que se realiza en una población muy cercana (Villa de la Almunia), el evento maño ya es un clásico dentro del Schwinn Cycling. Si te perdiste el de Murcia, yo no lo haría con éste. La organización lo tiene todo muy bien preparado y acordado: evento, cena, alojamientos, salida BTT del domingo... un lujo

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Iep!!! Vuelvo de las "vacaciones" de verano con las pilas muy cargadas!!!Además la temporada empieza muy fuerte y este que os presento es el primer plato... Es cierto que la idea del blog no es hacer propaganda, más bien hacer llegar a todo el mundo unos ideales de actividad física salud controlados y adecuados, para que cada uno consiga sus propios objetivos. El caso del programa Schwinn

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Todos somos conscientes y conocemos muchos de los beneficios del medio acuático: · Hipogravedad o Menor estrés articular = Facilita la relajación. · Temperatura del agua 27-29ºC = Mejora la circulación periférica. · Masaje continuo = Presión hidrostática. § Reduce el dolor.· Permite el movimiento con mayor facilidad. · Mejora la amplitud de

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Hace unas semanas tuve la suerte de asistir a una reunión de profesores en un instituto de la ciudad de Córdoba. Era una comida de compañeros de trabajo con el simple objetivo de fomentar y reafirmar las relaciones entre compañeros. Durante el transcurso de la misma apareció el inspector de educación de la zona. Éste, invitado por la directora del instituto, supongo que con la idea de hacerle

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Bajo mi punto de vista, humilde y respetuoso, muy influenciado por el futbol visto desde la infancia, el fútbol son goles. Uno se queda igual cuando tras 90 minutos el partido acaba 0-0. Yo, me suelo quedar con la sensación de que he “perdido” parte de mi tiempo. Vemos partidos y vamos a los campos (yo menos de lo que me gustaría) para ver goles. El fútbol mueve masas por los goles y por el

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Llega el puente y el buen tiempo, y con ellos, deben llegar tus ganas por moverte un poquito más. Estos días vas a disponer de un poquito más de tiempo para hacer algo de ejercicio: ¡estoy seguro! Tienes ante ti una buena oportunidad para dar un paseo, pedalear, nadar, patinar, jugar a las palas, echar un pádel… y mil cosas más. Lo que está claro que nuestra excusa favorita (“es que no tengo

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Los principios básicos del entrenamiento son unas máximas de validez genérica por las que se rige sistemáticamente el proceso de desarrollo de la condición física a la vez que garantizan su correcta aplicación. Éstas máximas están comprobadas científicamente a través de estudios que provienen de diversas ciencias y del propio deporte. ¡Cualquiera de nosotros debería conocerlos! Esto es algo que

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Algunos datos me asustan… encima ahora llega el verano, el calor, el buen tiempo, menos ropa y la “operación bikini”… Sí, parece que no aprendemos. Año tras año “la operación bikini” siempre llega. ¿Para cuándo los buenos propósitos de principio de año se van a convertir en realidad? Los datos que despiertan mi atención: ·         Al 60% de los españoles los podemos considerar sedentarios: 60

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En el año 2005 se puso en marcha la Estrategia NAOS (Estrategia para la Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad) desde el Ministerio de Sanidad y Consumo, a través de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), con el objetivo de sensibilizar a la población del problema que la obesidad representa para la salud, y de impulsar todas las iniciativas que

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Leyendo la GU (Gaceta Universitaria) me he encontrado con un artículo que aportaba este dato. Esa es la cantidad que le supone a las arcas del estado la lumbalgia. Se considera lumbalgia a todas aquellas molestias que afectan la parte baja de la espalda o zona lumbar. La verdad: ¡¡¡es sorprendente!!! Además aporta otro comentario: “es una de las patologías más relevantes de la sociedad actual,

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Son muchos y variados los ejercicios que tenemos para trabajar la musculatura de la espalda. Sin embargo, hay un ejercicio “clásico” y “tradicional” que se sigue utilizando, a mi parecer, más de la cuenta. Este aparece en cualquier rutina y lo recomiendan gran cantidad de técnicos. Cuando nuestro objetivo es el de la salud, el bienestar y/o el de la imagen el jalón tras nuca no es la mejor opción

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Son muchas las cosas que se dicen alrededor de las abdominales: ejercicios, repeticiones, vientre plano, tableta de chocolate, quítate el flotador… y más ahora que parece que se acerca el buen tiempo y el momento de empezar a quitarnos ropa. Todas esas cosillas ya las conocemos, así que intentaré llegar a un escalón un poco más alto hablado de la importancia de tener un buen tono muscular

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Lo sé, si al título de esta entrada le cambio “sala de fitness” por “gimnasio” o “sala de musculación” parece el titular de una revista de culturismo o del estilo... Más o menos lejos de lo que podríamos leer en cualquiera de estas revistas, esta vez me propongo a tratar un tema muy olvidado en las salas de fitness: La velocidad de ejecución de cada una de las repeticiones de nuestras series de

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Encabezo esta nueva entrada con dos palabras que me encantan, a pesar de encontrarse opuestas en su definición y significado. Por un lado tenemos la palabra “rutina”. Polisémica y más cuando nos referimos al entorno de los gimnasios y clubs de fitness. La rutina o lo rutinario es aquello que casi todos rechazamos pero a la vez nos va tan bien y nos ayuda tanto en nuestro día a día (aunque no le

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Nuestra “belleza” no es más que el reflejo de nuestro estado de salud. Todos hemos identificado alguna vez a compañeros o amistades con mala cara y directamente hemos deducido que no se encuentran bien, han pasado mala noche o están incubando algún tipo de enfermedad o proceso vírico. Esto es algo evidente, aunque no lo creamos ni actuemos en consecuencia. Nuestra belleza exterior depende de unos

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Esta es una de las grandes dudas que asalta a mucha gente. Una cuestión interesantísima, ¡sin duda! En líneas generales las ingestas a lo largo del día deberían ser 4 ó 5,  y los motivos son varios: Las acciones involuntarias que realiza el organismo para digerir los alimentos supone un gasto calórico. Una manzana aporta unas 50 Kcal mientras que su digestión consume unas 150

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Hola a todos! Tras mucho tiempo pensando sobre la idea de poner en marcha un blog, por fín me he animado!En primer lugar creo que debo explicar donde nace FEYS Fitness. FEYS responde a: Formación, Entrenamiento y Salud. Esto es a lo que me dedico (o intento dedicarme).  En cuanto al fitness... esto no me lo he inventado yo, así que hablaré extensamente en alguna de las primeras entradas. Tengo

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