Consolas, técnicos y una reflexión para el futuro

Se acerca las fechas Navideñas un año más y la televisión se llena de publicidad sobre regalos: juguetes, perfumes y desde hace unos años, avalancha de consolas y video juegos.

Una conocida marca ha dado un giro importante a la concepción de este entretenimiento consiguiendo reunir delante de la consola a todo tipo de públicos (algo raro hasta hace unos años en la que los habituales eran los hombres). Una de sus grandes apuestas son los deportes. El problema, bajo mi punto de vista, llega cuando a través de ese videojuego se publicita una posible mejora de tu condición física…

Los medios que ponen a nuestra disposición son muy buenos, eso es cierto. Pero es evidente que se pasan por alto demasiados aspectos a tener en cuenta cuando una persona, sobre todo los sedentarios, pretenden empezar a realizar algún tipo de actividad física. No puedo negar alguna posible mejora tan sólo puedo apelar a mi esperanza para que esa práctica despierte un interés real hacia la actividad física.

Espero que nadie crea que un videojuego es sustituto de un entrenador personal, de un técnico cualificado de cualquier centro deportivo o de una buena sesión real de ese mismo deporte. Los consejos, correcciones, motivación y adaptaciones individuales que puede realizar el técnico no están al alcance del videojuego (aunque sea por ahora…) así como la gran mayoría de los beneficios de la práctica deportiva no se consiguen mediante este tipo de prácticas.

Son muchas las modalidades que han aparecido y que irán apareciendo, la crítica que desde aquí realizo es para unos cuantos juegos en concreto, creyendo, sinceramente, que la mayoría aciertan en su planteamiento y objetivos sin embargo siempre (o aunque sea por ahora) fallaran en los aspectos mencionados.

Espero que todo esto sirva para animar a la población que habitualmente no realiza ningún tipo de actividad a empezar a hacerlo. El evidente componente socializador de estos videojuegos lo podemos trasladar a una pista de tenis, pádel, sala de bolos, sesión colectiva o personal en casa o en cualquier centro de fitness.

¿¡Te animas!?

Uso masivo plataformas vibratorias

En esta nueva entrada os pretendo hacer llegar mi opinión sobre la publicidad, comercialización y uso de las plataformas vibratorias.

Hace ya unos meses, en mi última visita a Barcelona tuve la posibilidad de entrenar nuevamente en una de las grandes cadenas de centros de fitness de la ciudad. Me lleve una grata sorpresa al ver que la dirección de los centros ha decidido “ceder” las plataformas vibratorias de sus centros a un uso “gratuito” por parte de sus clientes. Por ceder quiero decir que en la mayoría de centros son de uso restringido por los Entrenadores Personales, y por gratuito, me refiero a que a día de hoy es una máquina más, como cualquier estación de fuerza o cardio más a las que tenemos acceso mediante el pago de nuestra cuota. Esta acción responde, bajo mi punto de vista, a una estrategia más de la dirección para contrarrestar el mismo uso que se le da en otras instalaciones.

Sin embargo durante el transcurso de mi estancia en la sala de fitness un par de cosas captaron mi atención: El uso era constante. Una idea clara llego a mí cabeza: ¡¡¡La publicidad hace milagros!!! (Nada nuevo por otra parte…). Ninguna supervisión. Nadie de la instalación supervisaba su uso. Supongo que el técnico de la sala debería ser el encargado de realizar esta tarea pero esto no sucedía…

Desde aquí no pretendo poner en duda los conocimientos técnicos sobre el uso, beneficios y repercusiones que pueden tener los clientes al hacer uso de estas estaciones. Si que creo qué se evitarían riesgos, se mejorarían los resultados, se dotaría de un valor añadido al centro y se mejoraría la retención de clientes y en consecuencia el retorno de la inversión si las grandes instalaciones ofrecieran pequeños seminarios de uso a sus clientes de estas estaciones. ¡Un simple manual con ejercicios no es suficiente!

Son muchos los parámetros a tener en cuenta cuando uno entrena con una plataforma de estas características (amplitud, velocidad, tiempo, posición…) además de la necesidad de adaptarlo al propio objetivo. Por todo esto y en conclusión:

· Si eres técnico: ofrece siempre tu ayuda al cliente. Te reforzará como buen profesional a la vez que ayudarás al centro a retener un cliente.

· Si eres cliente: no dudes por un momento en dirigirte al técnico más cercano. El es una persona (teóricamente) cualificada, que te ayudará sobre su uso y precauciones a tomar.

· Seas técnico o cliente: ¡¡¡no te creas todo lo que dice la publicidad!!! La plataforma vibratoria no hace ningún milagro…

El "Tour" llega a Zaragoza

De evento en evento sigue el tema...

Esta vez le llega el turno a Zaragoza, y a pesar de que se realiza en una población muy cercana (Villa de la Almunia), el evento maño ya es un clásico dentro del Schwinn Cycling. Si te perdiste el de Murcia, yo no lo haría con éste. La organización lo tiene todo muy bien preparado y acordado: evento, cena, alojamientos, salida BTT del domingo... un lujo organizativo rematado con un cartel espectacular para esta nueva cita de los seguidores de este programa de ciclismo indoor.

No voy a contar mucho más, te dejo el cartel y tú decides...

En la piscina… VARIEDAD

Todos somos conscientes y conocemos muchos

de los beneficios del medio acuático:

· Hipogravedad

o Menor estrés articular = Facilita la relajación.

· Temperatura del agua 27-29ºC = Mejora la circulación periférica.

· Masaje continuo = Presión hidrostática.

§ Reduce el dolor.

· Permite el movimiento con mayor facilidad.

· Mejora la amplitud de movimiento.

· Mejora la contracción muscular y con ello la capacidad de generar tensión.

· Mejora la elasticidad muscular.

· Podemos trabajar las capacidades físicas básicas sin riesgo.

Es por esto que muchos, sabiéndolo o no, nos tiramos a la piscina de manera regular. Las grandes sensaciones que nos aporta son la mejor recompensa del entreno.

Pero la piscina cada día se ve más, y sobre todo desde el prisma de la gestión, como un espacio polivalente y con muchas más posibilidades que sólo el de nadar.

Nadar está muy bien, y más cuando tenemos un buen dominio del medio. Pero, ¿qué pasa con todas aquellas personas que no han tenido un aprendizaje suficiente para que nadar no comporte consecuencias en lugar de beneficios?

Para empezar, los ejercicios de técnica deben estar siempre presentes en cualquier rutina de entreno. Son ideales tras el calentamiento para evitar lesiones y mejorar la eficacia mecánica. Siempre va a haber un socorrista que pueda prestarte ayuda con estos ejercicios y poco a poco te puedas ir creando una buena batería de ejercicios.

También cabe la posibilidad de que nadar no sea lo tuyo... Hasta hace un tiempo no tenías mucho sitio en la piscina pero, poco a poco, los espacios se han ido diferenciando a la vez que han aparecido una gran multitud de actividades colectivas en el medio acuático. Esta evolución ha comportado que las piscinas se diseñen pensando en los nuevos usuarios y que ahora puedas disfrutar de un carril reservado para realizar ejercicios sin la necesidad de que sea nado únicamente. Ahora puedes realizar todo tipo de desplazamientos, como si estuvieras en el suelo pero dentro del agua y con sus correspondientes beneficios. Poco a poco se va a ir produciendo una proliferación de usuarios de estas actividades. Actividades que durante mucho tiempo sólo se han realizado desde el ámbito de la rehabilitación o la readaptación y que, poco a poco como tantas otras cosas, van a ir pasando al ámbito de la prevención.

También empiezan a verse bicicletas dentro del agua, en algunos casos para realizar una actividad colectiva y en otros como una estación cardiovascular más, aunque esta vez dentro del agua. Aunque a algun@s les pueda parecer raro a nivel de beneficios cardiovasculares es lo mismo nadar al 75% que pedalear dentro del agua al 75% (o cualquier otra intensidad que pongamos al mismo nivel).

No lo dudes y ahora que llega el calor introduce la piscina dentro de tus entrenamientos para hacerlos más agradables y respetar uno de los grandes principios del entrenamiento: VARIEDAD!