domingo, 24 de agosto de 2014

¿Diversión o Esfuerzo? A qué vas al gimnasio.

Empezaré diciendo que detrás de la palabra gimnasio quiero englobar centros deportivos, clubs de fitness, centros de wellness y demás tipos de instalaciones a las que se acude para cuidar/prevenir de la salud y/o mejorar el estado de forma. Esto engloba un sinfín de actividades que inciden sobre las diferentes capacidades físicas y componentes del rendimiento deportivo y fitness. Hasta aquí todo sueña normal y bajo mi punto de vista, suena LÓGICO.

A esto le vamos a añadir la corriente de la diversión y el disfrute para conseguir fidelizar y enganchar al cliente. En las actividades incluyes, además, personal cualificado ( por no decir altamente cualificado en muchos casos), jóvenes, dinámicos y "currantes" para que, además de divertidas, sean sobretodo EFECTIVAS Y SEGURAS. Y hasta aquí de nuevo todo más o menos lógico y normal, pero: ¿EN QUÉ NOS ESTAMOS CONVIRTIENDO? ¿Hacia dónde EVOLUCIONAMOS???


A menudo me hago la misma pregunta: qué le pido al dentista!? Al abogado? Al carnicero? Al médico!? La respuesta nunca es que me hagan reír, les pido soluciones, información que ellos tienen y que yo demando. Entonces mi pensamiento sigue avanzando y me topo con lo que está ocurriendo en nuestro sector: no, NO SOMOS PAYASOS DE CIRCO (sin pretender ofender ni menospreciar esa noble profesión que es hacer reír y divertir a la gente pero no la de un profesional del fitness!) A estas
figuras te las encuentras en otros ambientes (cruceros, hoteles, fiestas...) en los que si bien es cierto que también se practica actividad física, el componente lúdico y recreativo adquiere un papel más importante. Es cierto que en la actualidad somos todos conocedores de la importancia que tiene el estado anímico de cara a la fidelización de un cliente a un servicio, pero a la vez también manejamos las causas de baja que los propios clientes argumentan... uno de los principales es la "no consecución de los objetivos que uno se plantea al inicio".  Además se ha llegado a un punto donde parece que si no es gracioso y divertido ya no es válido.





Nos ha llevado años conseguir profesionales cualificados como para que ahora nos les saquemos el provecho adecuado! (aprovecho para dejar un link muy interesante sobre la regulación profesional al respecto).








Son muchos los motivos por los que puedes acudir a entrenar de manera habitual a una instalación deportiva. Algunos de tus motivos deben ser PRINCIPALES (cuidar y prevenir la salud, compensar las demandas físicas que supone tu actividad profesional, mejorar tus capacidades físicas con algún objetivo concreto...) y otras que deben ser SECUNDARIAS o COMPLEMENTARIAS como puede ser pasártelo bien o perder peso (algo que llega sólo si eres constante y sigues unas pautas nutricionales equilibradas).

 Es por eso que desde aquí me gustaría aportar mi granito de arena a concienciar a todo el que lea esto para IDENTIFICAR claramente sus OBJETIVOS e invitarle a ALCANZARLOS divirtiéndose y pasándoselo bien pero anteponiendo las BUENAS PRÁCTICAS Y ATENDIENDO A LA OPINIÓN DE LOS PROFESIONALES.  Consulta cuál es la mejor manera para alcanzar tu objetivo, pregunta por la intensidad adecuada, las sensación de esfuerzo que debes percibir (no siempre tiene que ser alta o altísima), que actividades cuerpo&mente son las más adecuadas para ti con la idea de compensar tus esfuerzos...

Son muchas las variables que inciden en la consecución del objetivo y por eso nadie mejor que un profesional :)

sábado, 2 de agosto de 2014

La Pretemporada de tu salud y estado de forma

Sí eres de lo que abandonas tu práctica deportiva en verano,Navidad, Semana Santa, el día de cumpleaños de tu mascota y las mil y una excusas más pero sin embargo tienes claro que necesitas hacer ejercicio: este artículo te interesa! Sí, aunque todavía te quede todo el mes de agosto por delante TE INTERESA! 

                                    



Sí bien es cierto que las vacaciones son para descansar y desconectar no cabe duda que eso mismo ayuda a ver las cosas con otro punto de vista. Aprovechando ese buen aspecto del descanso me he animado a plantear una reflexión y objetivos para los siguientes meses.

Durante unos pocos días puedo decir que, casi, he dejado la mente en blanco, pero de pronto... Toda una serie de ideas fluyen por mi cabeza. El proyecto FF 5.5 no va a estar carente de nuevas tendencias y mejoras de algunos aspectos. Una idea clara divaga por mi cabeza: CAMBIAR HÁBITOS!

Teniendo en cuenta que: cada día son más los que considero "enganchados" a esta cultura de trabajo físico realizado bajo unas pautas saludables y de seguridad, cada día son más los que huyen de la estacionalidad para cuidar de su salud (y en consecuencia de su físico) durante todo el año y no sólo cuando se acercan o pasan unas fechas determinadas, cada día son más los que disfrutan de lo que hacen en lugar de sentirse obligados por estereotipos sociales... Bien, teniendo en cuenta todo eso la temporada fitness 14-15 está muy cerca de empezar para mí y para todos los que acudís a un centro deportivo con la idea de cuidar de vuestra salud y/o mejorar vuestro estado de forma. Es cierto que no comparto que cuidéis de vosotros sólo en invierno pero, veces es lo que hay, así que aquí van unas recomendaciones...

Antes de empezar:
- Plantéate objetivos bien definidos y alcanzables! Puede ser perder peso, mejorar tu condición física, evitar dolores de espalda o prepararte para algún deporte específicamente entre muchos otros...
- Realiza una valoración inicial de tu estado actual: peso y composición corporal y test de esfuerzo submáximi sencillo para conocer desde que punto partimos.
- Revisa tus pautas alimentarias y busca asesoramiento para mejorarlas.
- ahora REVISA tu planteamiento de OBJETIVOS...

Bien, hasta aquí parece lo habitual... Pero ahora que tienes esa información te recomiendo que: elijas dos o tres actividades con las que realmente DISFRUTES y lo PASES EN GRANDE! ( esto es importantísimo!!!) Busca que sean actividades variadas y que influyan sobre diferentes capacidades: fuerza, resistencia, amplitud de movimiento...


       



Tu plan de actividades tiene que ser VARIADO. Incluye alguna que trabaje la estabilidad de tu zona media tipo CORE o PILATES. Alguna de trabajo continuo tipo ZUMBA O CICLISMO INDOOR y por último, pero no menos importante, elige una actividad en la que pongas a prueba tus niveles de fuerza tipo TONIFICACIÓN DIRIGIDA, ENTRENAMIENTOS EN CIRCUITO O ENTRENAMIENTOS DE ALTA INTENSIDAD. Además te recomiendo que una vez a la semana le dediques tiempo a las sesiones de YOGA o en su defecto STRECHING.




Bien ahora coge un calendario y plantéate revisar los tres primeros puntos que hemos señalado en el apartado "antes de empezar" cada tres semanas. Te voy a pedir que seas muy riguroso con este paso. Si no revisamos cada cierto tiempo prudencial nuestros objetivos puede que nos desviemos de los mismos... 

Sí eres serio y riguroso te aseguro que al empezar el 2015 ya no existirán excusas para sacar  50 - 60 minutos para hacer algo de actividad física! No te engañes: ¡no son necesarias dos horas!!! ( que la gran mayoría no disponemos a día de hoy) 

Te sumas al cambio!? Recuerda qué si te mueves: VIVES MÁS (y mejor) 😃. 


PD: FF 5.5 = FeysFitness 5 años y medio ya! 

jueves, 19 de junio de 2014

Esto es una moda pasajera...

En el 2002 cuando empezaba con "eso del spinning" algunos me comentaban que no tenía mucho sentido que invirtiera tiempo y dinero en esas formaciones y desplazamientos... Hoy 12 años más tarde esta actividad me ha dado una serie de experiencias, permitido viajar y dedicar parte de mi profesión a la misma. Y por sí fuera poco todo esto, fue tema de mi trabajo final de Máster de investigación y puerta abierta a proyecto de tesis doctoral...


Bien, si además fuera poco el sector del Fitness ha evolucionado de tal manera que lo que en esos tiempos era una Máster class (juntar 60-80-100 bicis) hoy en día es un habitual en muchas instalaciones fitness.  Las empresas invierten en una sola sala el valor económico de lo que se puede invertir en las demás. La demanda de la actividad es elevadísima y en los horarios de actividades colectivas de las instalaciones ocupa una carga importante!

La empresa en la que trabajó cuenta con esas cantidades (de bicicletas y sesiones) en todas las salas de las diferentes instalaciones a lo largo del país y contamos con una formación y modelo de trabajo propio. En la actualidad tengo la suerte de formar parte de la formación interna. A estas alturas, con el nivel de formación que hay por ahí, unificamos criterios más que formar (aunque no es poco!!!).



Esta actividad te puede ayudar a conseguir muchos de tus objetivos cuando te planteas entrenar, cuidar de tu estado de forma, salud o imagen.

 Durante todos estos años he tenido la suerte de ver como clientes han perdido peso o han mejorado su rendimiento. En la actualidad me preparo para triatlones y, sin ser lo mismo, gran parte del entrenamiento de bici la realizo en la sala.

No dejo de recomendar la actividad pues, en contra de todo lo que creen algunos, es válida para todos los públicos y niveles de condición física. Es fácil, amena, segura y divertida: qué más quieres!

miércoles, 6 de abril de 2011

Congreso Interanual de Junior Empresas

Desde otra de mis facetas, la de gestor, os presento el cartel del Congreso Interanual de Junior Empresas.
Desde mañana participo con mis compañeros de iniciativa empresarial. El sábado presentaremos el proyecto hecho realidad de FlusSport Gestión Deportiva ante el resto de Junior Empresarios de todo el país.

Los últimos meses han sido de muchísimo trabajo pero, sin duda alguna, una de las mejores experiencias laborales junto con la de formador.

Espero que éste tan sólo sea el segundo congreso de muchos que tienen que venir para FlusSport y su colectivo.

A algun@s os veo allí para los demás: os mantengo informados!!!

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